Stressbewältigung und Resilienz
Stressbewältigung & Resilienz / Alles im grünen Bereich!
Trainingstag für Pädagogisch Arbeitende und Interessierte
Lassen Sie uns gemeinsam den Wald/die Natur als Kraftquelle für Ihre persönliche und berufliche Entwicklung entdecken!
Ob beruflich oder privat sind wir täglich mit vielfältigen Aufgaben und Verantwortlichkeiten konfrontiert, die Stress verursachen können. Wir werden gemeinsam erkunden, wie Natur (insbesondere der Wald) Ihnen als natürlicher und beruhigender Raum hilft, Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress (Resilienz) zu stärken.
Resilienz, das „Immunsystem der Psyche“, ist ein Bündel an Fertigkeiten, die erlernt und trainiert werden können. Das werden wir tun. Denn das Ergebnis bringt viele Vorteile. Resiliente Menschen können Stress besser bewältigen. Auch bauen sie emotionale Stärke auf, reagieren flexibel auf Veränderungen, schützen ihre psychische Gesundheit und können positive Anpassungen vornehmen.
Wald unterstützt unsere Trainingseinheiten für Achtsamkeit und Entspannung. Studien* zufolge haben Waldumgebungen viele positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit: Spannung, Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit, Müdigkeit und der Ausstoß vom Stresshormonen sinken. Auf der anderen Seite steigt das Gefühl von Zielstrebigkeit und Tatkraft.
Was erwartet Sie?
Im Seminar werden Sie verschiedene Techniken und Übungen kennenlernen, die Ihnen helfen, Stress zu erkennen, zu bewältigen und Ihre Resilienz aufzubauen. Wir werden uns mit Themen wie Achtsamkeit, Stressmanagement und positivem Denken beschäftigen. Zudem werden wir uns der Bedeutung von sozialer Unterstützung und dem (interkollegialen) Austausch beschäftigen.
Was Sie mitbringen müssen
Wir sind draußen! Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, in der sie sich gut bewegen können. / festes Schuhwerk / Verpflegung / Insekten- und Sonnenschutz nach Wahl / ein Sitzkissen oder eine Yogamatte wenn vorhanden / ein bisschen Neugier
Zeitlicher Rahmen:
7 Std. (inkl. 1 Std Mittagspause)
Kosten: Nach dem ersten Abstimmungsgespräch erstellen wir ihnen ein Angebot.
Workshop Seil-Klettergeräte
Workshop rund um Piratenstege, Wackelbrücken, Kletter-Xe und weitere Seil-Klettergeräte zwischen Bäumen
Für diese Seilklettergeräte im Niedrigseilbereich werden zwischen Bäumen mit Körperkraft und Technik Seile gespannt, die dann zu Kletter-konstruktionen für Kinder (und auch mal für Erwachsene 🙂 zusammengefügt werden. Dabei entstehen herausfordernde Klettergeräte wie z.B. das Kletter-X, die Burmabrücke oder auch ein Kletternetz. Mit einigen Knoten und Spanntechniken werden damit spannende Kletterherausforderungen geschaffen, in denen kleine und große Kinder z.B. ihre Motorik schulen können, viele weitere Erfahrungen machen und auch richtig Spass haben. Die 1- oder 2-tägige Fortbildung soll die Teilnehmer*innen Innen in die Lage versetzen die Klettergeräte selbstständig einzusetzen. Ein umfassender Reader sorgt dafür, dass auch später noch alles nachgeschaut werden kann.
Referent: Volker Stahnke (Claudius Immergrün) gestaltet seit vielen Jahren zusammen mit Kindern und Erwachsenen Niedrigseilelemente, er ist zertifizierter Baumkletterer und Seilgartentrainer
Zielgruppe: Lehrerinnen und Lehrer, Erzieher und Erzieherinnen, Waldkindergärten, interessierte Eltern und weitere Interessierte / Gerne auch gemeinsam mit Erwachsenen und Kindern
Inhalt: Knotenkunde / Materialkunde / Sicherheit / Naturschutz / Spanntechniken / Bau der Seilkonstruktionen / Spiele mit den Seilen / Spass 🙂
Dauer: Kompakt = 1 Tag / Ausführlich = 2 Tage
Preise: je nach Umfang auf Nachfrage
Orte: Entweder bei Ihnen vor Ort, wenn die notwendigen Bäume vorhanden sind oder auch gerne in Hannover an der Freiluftschule Burg.
Teiln.: Mind. 6 / Max 16
Workshop Feuer machen und Schnitzen
Workshop rund um das Feuer machen auf unterschiedliche Art und Weise /
Inkl. Glutbrennen und Schnitzen
Referent: Volker Stahnke (Claudius Immergrün) gestaltet seit vielen Jahren zusammen mit Kindern und Erwachsenen Programme in und mit der Natur. Durch Kontakte zur Wildnispädagogik und dem Durchführen vieler Klimaprogramme rund ums Feuer, konnte er in das Thema Feuer eintauchen.
Zielgruppe: Lehrerinnen und Lehrer, Erzieher und Erzieherinnen, Waldkindergärten, interessierte Eltern und weitere Interessierte / Gerne auch mit Erwachsenen und Kindern gemeinsam
Inhalt: Aufbau eines Feuers / Was ist Feuer? / Nutzung des Feuereisens und des Holzbohrers / Zunder / Glut / Schnitztechniken / Sicherheitspunkte
Dauer: ca. 6 Stunden
Orte: Entweder bei Ihnen vor Ort, wenn die Feuererlaubnis vorliegt oder auch gerne in Hannover an der Freiluftschule Burg.
Preise: je nach Umfang auf Nachfrage
Teiln.: Mind. 6 / Max 16
